7种常见头痛各有“缓解方法”
1.紧张性头痛
这种头疼像是你头上套了个紧箍咒，老感觉头沉沉的，紧绷绷的。它通常是因为压力太大、睡眠不足或者长时间保持一个姿势导致的。缓解方法很简单，多休息、多放松，做做深呼吸和颈部拉伸运动，就能让头疼缓解不少。
2.站立性头痛
有的人一站起来就头疼，这可能是因为血压突然变化导致的。想要缓解这种头疼，可以尝试站起来时动作慢一些，或者平时加强锻炼，提高身体素质。
3.经前头痛
很多女性朋友在月经前会头疼，这其实是身体激素变化导致的。想要缓解这种头疼，除了保持规律的生活习惯，还可以尝试吃些富含维生素B和镁的食物，比如坚果、全谷类食品等。
4.鼻窦炎性头痛
如果你头疼的同时还伴有鼻塞、流鼻涕等症状，那可能是鼻窦炎引起的。缓解这种头疼，除了看医生、吃药外，还可以试试用盐水洗鼻，帮助鼻腔通畅。
5.鼻磨牙性头痛
有些人晚上睡觉会磨牙，早上起来就头疼。这是因为磨牙时，你的颞下颌关节和肌肉都在用力，导致头疼。想要缓解这种头疼，可以试试戴个磨牙垫，或者找医生看看怎么改善磨牙问题。
6.止痛药性头痛
有些人头疼时吃止痛药，结果头疼没缓解，反而更严重了。这可能是因为止痛药过量或者产生了副作用。缓解这种头疼，首先要停止吃止痛药，然后多喝水、多休息，让身体自然恢复。
7.丛集性头痛
这种头疼来得快去得也快，通常发生在一侧眼眶周围，疼得让人受不了。想要缓解这种头疼，除了吃止痛药外，还可以试试吸氧或者注射皮质类固醇药物。但最好还是去看医生，找到头疼的根本原因。
头疼虽然常见，但也不能掉以轻心。了解头疼的类型和缓解方法，能帮助我们更好地照顾自己。希望这些小妙招能帮到你！
医院脑病科主任医师吴智兵。如果你有心脑血管、头痛失眠的问题，可以评论区留言或者添加我的粉丝群，我会帮您详细辨证，不为挣钱，能帮一个是一个
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