大家好！上节课我们讲到牵牛子，能够消仲满，能够煮水，我们形象地把它比喻成海军陆战队，它是水陆两条线路都通吃的，能够通利二便，给积滞打开下排的通道。
牵牛子它是缓泻，而不是峻下攻击时，大家要知道中病则止的的道理，慎勿过之，有病则病受，病去则药止。
牵牛子在小孩食积火发烧里头，运用得非常广泛，而且疗效显著，很多民间医生，都把这个当成是自己的看家本事。
抓一下把药粉，就可以把饮食自倍，肠胃乃伤的娃子，从食积发热的痛苦之中解放开来。
我们学牵牛子，知道它消腹中积滞胀满，当你得到肿满时，得牵牛则快利。
但大家要知道为什么会胀满？
见病知源才能真正防止疾病，见病治病，只是暂时把病治走，常有一些娃子得了食积，他父母带过来，反应说，娃子不爱吃饭，只爱吃零食，没胃口，其实你都知道零食养病不养人，有一种健康杀手叫做零食，你娃子的健康跟零食息息相关。
脾胃病哪个不是吃坏的，当然也有想坏的，由于小孩子思维单纯，想坏的少，吃坏的多，小孩子很少思虑过度的。
所以那些家长不明白还不断给娃子零花钱去买吃，看似爱，实为害。
无知的爱等于伤害。
钱不是万能的，钱你用不好，它会买来疾病，你相信吗？
为什么那么多娃子扁桃体老发炎发烧没胃口？
大家看，学校周围有什么？
一间一间的商铺啊，这些商铺在学校放学的时候，那是什么场景，围满一圈一圈的娃子，难道娃子家里没给娃子吃饱饭吗？
不是的，还是没有把娃子教育到位。
教育到位了，你就可以避开很多疾病，所以上医医国，先觉觉民，让民众们都可以受到健康教育的普及，用健康养生的观念才能够真正走出疾病的痛苦。
我们这个时代，最医院医药，医院开的少，医生人手不够，医药不够你吃呢？
那是因为你看的是表面，你没看到实质，人不是因为少吃药才得病，医院少医生才疾病横行，这是一个深刻的社会人心问题。
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中医认为肾主骨，肝主筋，心主血脉！
所以伤科医生，他开一个骨伤后，调理方，大都从这心肝肾三脏入手。
比如入心活血化瘀的，有桃红四物汤之类。
入肝肾补精血强筋骨的，有续断、骨碎补、杜仲、桑寄生之类。
这些都是帮助长骨头，恢复经脉流通的。
当然最重要的还是伤后要注意护理。
你要记住这一句话，伤筋动骨一百天。
你一般骨伤一百天内都要多休息，远房劳，戒手淫。
为什么呢？因为肾藏精！
你如果熬夜房劳手淫了，把肾精一泻，骨头失去精髓的滋养，就长不好。
结果留下后遗症，刮风下雨劳累后就痛。
现在为什么那么多疾病后遗症，不是因为没有用药治好。
而是用药治好后期的保养没有跟到位。
就像你伤了个手指，如果经常碰凉水，或者熬夜，导致体虚外感，那么你那伤处就会留下终身的损伤。
因为它受伤了，就需要你去呵护。
低洼之处容易留水，人体薄弱环节容易留邪。
你干事业那是要不断地扬长，但是你要养生，要恢复身体那就要懂得护短。
要护住你的短板！
一般补肝肾、强筋骨、通血脉的中药方，找骨科的中医生开，那都是轻而易举的事。
上次才有一个病人，双脚骨头摔断了，接上去后半年经常痛，就是因为在恢复期期间，忘了伤筋动骨一百天这个健康忠告。
他经常看电视玩手机，晚上没有早睡，这都是伤筋骨的行为。
不是说房劳手淫下面纵欲就是伤精，你上面过用眼睛过用嘴巴耳朵也是伤精，人体九窍消耗的都是人体最精华的东西。
为什么伤重病重的人要懂得闭目养神，静卧休息呢？就是这个道理。
现在很多养病，甘不住寂寞，甘不住清静，所以精气保得不好，疾病就老消不了。后来我们给这病人开了一个外洗方，这可是佛山伤科的一个非常好的方子。
入地金牛、桂枝、泽兰、路路通、小伸筋草、透骨草，各30克煎水熏洗患处。
在煎好后兑入一杯酒。
他足足用了十剂，腿脚疼痛好了七八成，虽然没有完全根治，但他也非常高兴，因为正常走路已经不碍事了。
可见中药方外洗对于骨折恢复后还疼痛是有帮助的，它能够直接促进血液循环，使瘀血排去，新血再生。
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血液粘稠在中医看来是血脉里的浊阴比较多。
所以饮食很关键，饮食清淡血脉则清净，饮食辛辣烧烤肥腻则血脉浑浊。
你的血脉由你的嘴巴来决定。当然还决定你的双脚。
中医认为浊阴应该出下窍，血液中的浊阴应该迅速从胱肠撤下排走。
如果人们平时很少走路运动出汗，那么身体排浊降浊功能就会减退，这样浊气入血，就会导致血脉不够清洁。
所以要让血液不粘稠不污浊，两点。
一是要管住你的嘴。
二是要迈开你的腿。
管住嘴是治疾病的来源，迈开腿是治疾病的去路。
来龙去脉你理顺了，那么你的血脉就会慢慢变得清洁起来。
记住，粘稠的血液是各种疾病的地雷，要回过来好好保健养生。
当然还有另外一种人，他平时也懂得清淡饮食，还有适当劳作，为什么血液还粘稠呢？我们看熬粥，刚开始粥很清稀，可越熬你没有关火它就越粘稠，最后就板结了。
这时很简单，只要往锅里一加水稀释，这时粥又活了清稀了。
对于到人体身上，心主火，肾主水。
思虑过度，心意识止不住，是在点心火，它消耗的是你身体的精油粥油啊！而熬夜喜欢上网看电影，这是在暗耗肾水。
这样你心火不断地加大，肾水又不断地减少，就像你下面的锅火一直在加大，没有调小。而上面锅内的水却一直在减少，那么你不是在熬稀粥，而是在熬干饭啊！最后把你的血脉熬得又粘稠又走不动。
所以聪明的你，应该知道如何保健养生了。
神静则心火自降，
欲减则肾水自升。
这样你心中激动焦虑少了，睡眠质量提高了，那么粘稠之象自然缓解了。
2、贯众2你看，问问你的父母爷爷奶奶，他们那一代人多久在看一次病，他们有多少得了癌症重症，他们那个时代有多少医生药物，为什么他们可以少得病少受病苦？
大家看看，他们吃什么，番薯蔬菜，这些都是通利肠胃，防止胀满饮食堵塞的啊！
有个娃子肚子胀满，大便四天都没来了，家里人着急，孩子口臭没胃口，不想吃饭，问我们该怎么办？
我们跟他说，先别着急，这两天啥零食都别给他吃，就让他喝番薯稀饭，能喝多少喝多少。
想不到，第五天，大便量大得是平常的两三倍，肛门一通下来，胃口一下子就开了。
大家想想，是不是肠中有积滞，一定要用牵牛子，一定要用大黄呢？
没有人规定，身体稍微不舒服就要用药啊，你可以用中医食疗，用保健养生。
老古人说，不服药得中医。
你还没有把药尝到嘴里，就把病治好了。
药疗不如食调。
古代最上乘的皇帝御厨厨子，一定是一个精通医理的大家。
所以说你如果懂得食疗保健，你可能就一个番薯稀粥，就把娃子食积便秘搞定了。
而且你懂得隔三差五，给娃子喝一两次番薯稀粥，既能补益人，也能消仲满逐水。
那你孩子医院，难有机会食积发热啊！
故而中医的普及一定要先抓哪个环节，先抓妇道人家，所以现在当归中医学堂在这版块做得非常好。
因为妇人入厨房，出厅堂，一家的饮食全从她手中出来，她是一家人健康的后盾，更是娃子一生健康教育的根本。
你看，上有老，下有小，中间起承上启下作用的，不正是在家的妇人吗？
你知道一个家庭有一个懂点中医知识的妇人，作用有多大吗？
先别说你医院里打吊瓶吃药的钱，更重要的是她可以让一家老少少操多少心，用更多的精神去工作学习生活。
有个家庭，这娃子从小到大，医院吃药是什么味道？
大家就疑惑了问，难道你从小到大都不曾生过病吗？
这人就说，我一不舒服，我妈妈或奶奶，就从厨房里给我端出一盆汤水出来，有时黑乎乎，有时黄稠稠，有时麻辣啦，有时酸溜溜，还有时苦得很，但不知道为什么喝完后休息一两天，身体又恢复了。
其实这人真有福气，因为他妈妈奶奶就是中医爱好者，而且懂得中医常见的保健养生之法。
2、贯众3比如你刚开始受了风寒，鼻塞不利，头重头痛，畏寒怕冷，你妈妈就在厨房中端出一盆热烫烫的葱姜汤，一吃完，再盖上被子，捂出点汗，鼻子通了，头不重了，肌肤不怕冷了，精神也清醒了。
但是你可别高兴得太早，要防止疾病去而复来，妈妈一定会叫你这两天多休息，避风寒，食清淡，同时少看电视。
让身体好好自动调节调节，恢复恢复，那么你身体将会更棒。
或者你来月经时，肚子痛得在床上打滚，奶奶笑笑说，没啥事，从厨房里端出一大碗生姜红糖还有大枣山楂一起熬的水。
你一喝下去，不单不痛了，还问奶奶再要，说这是什么汤水啊，又酸又辣，还甜这么好喝，喝了肚子暖洋洋的，就不痛了。
你可别高兴得太早，下次在街边吃冰激凌时，你的痛经又容易反复。
所以女孩子保持子宫温暖，才是根除痛经的最终出路。
还有你最近胃口不开，大便干结，妈妈就让喝番薯稀饭，喝一两天，大便润通得像畅快的小溪那样，疲倦的身体很快得到恢复。
甚至妈妈还在番薯稀饭里头，给你丢几根菜干，这样你肚子饿得如狼似虎，不要说是食物积滞，就算是平时的病气都被消化得无影无踪。
你再回想一下，为什么身体一直都没出什么大问题。
原来你身体再小问题的时候，造就让家里人，用食疗中医中药解决于无形之中了。
你或许会说，中医不久解决小毛病吗？
大家看看，你如果引起一场森林火灾，大家用尽功夫把它扑灭，这功劳大不大，但是人力物力财力损失也巨大。
如果大家想想，原来这次火灾，仅仅是由一根烟头引起的，那么在烟头刚刚丢在地上的时候，你就随脚把它踩灭，怎么也燃烧不起来。
大家想想，这一脚值多少钱呢？
不费吹灰之力的一脚，使你避过了森林火灾，人力消耗。
所以说看似那些在战场上，南征北讨的将军们功劳甚高，而殊不知道在背后坐镇国家的宰相，防止内乱，好像看不到有多大功劳，却人人幸福安康。
好像医生们动起手术刀来，功劳巨大，但你有没有看到背后家里的妈妈奶奶，在你平时饮食保健里头，把中医健康养生的观念灌进去，使你避免了无数次，医院的机会。
你想想，他们功劳有多大，你可能看不到，但是正因为看不到的东西，才是真正的大功德。
中国古代把这种事情叫做阴德，我们学习牵牛子，除了要明白在仲满已经形成的时候想到它，同时在仲满还没有形成之时，要想到平时保持二便快利的重要，不要只知道吃煎炸烧烤，鸡翅蛋糕，不要尽干些拿零食来堵塞自己下水道的傻事儿。
这样你即使天天身上带着牵牛子粉，又有什么作用呢？
所以健康教育为先导，药物汤剂尾随在后，如果不讲健康生活，那么以药物治病就难以建立真正的功效。
不是说药物不行了，而是人的生活方式不行了。
好下面我们讲贯众这味药。
2、贯众《药性赋》说，除毒热杀虫于贯众。
也就是说你身体毒火热邪很盛，或者身体长虫，有各种细菌病毒引起的瘙痒，或疮痈，都可以用贯众来解决。
特别是很多妇人阴道湿痒，有霉菌性阴道炎，白带异常的，你在辩证处方里头，加入贯众一味药，或者用贯众配合我们前面讲的百部、黄柏之类，熬制成汤水熏洗患处，也能起到除湿杀虫清热的效果。
我们以前提到外治药与内用药，理法是相通的，所以对于肠道寄生虫它是虫，我们可以用贯众，对于皮肤阴道虫痒，它也是虫，我们也可以用贯众煎水外洗。
但是像这些杀虫药一般有小毒，体虚脾胃虚寒者，用量不宜太大。
由于贯众偏于苦寒，所以它清热解毒力量显著，故而你温热发烧也可以用它，它解毒力强，像痄腮，即民间所说的腮腺肥大，这种温热上攻的疾患，贯众下去，就能让温热之毒回头往下走。
这是苦寒类药的特点，但是有病病受，无病人受，你身体不时温毒亢盛的，却不可用之。
中医认为苦寒伤胃，苦寒败胃。
有个病人牙部肿胀热痛，连带头也痛，大便三天不通，给他开了三付凉膈散加贯众、板蓝根、金银花，为什么是用一派凉利通泄之药呢？
因为病人热火憋在里面，不撤不通啊！
现在很多人饮食肆无忌惮，所以导致疾病横行无忌，我们在山里头是烧柴火灶的，从烧柴火灶里头，你可以领悟到天地之道，进而有助于参究医理。
这柴火灶很奇怪，你把火点着，烧得明明很旺，然后你就想旺旺，就是旺上加旺，想要让火势更大炒菜更香，于是就猛地往灶下添柴，恨不得一下把灶下烧火的空间塞满。
结果一塞满，你火势本来很大的，立即变小，到最后居然熄灭了。
两三次都是这样，我们刚开始还以为灶炉出了问题，哪有烧得正旺的，越添柴火越小呢？
后来在山里在山里的叔公才跟我们说，小伙子，没烧过柴火灶，你不知道柴火灶的脾气啊！
柴火灶也有脾气，我们大脑上打了个问号。
叔公笑笑说，柴火灶要保持一半空虚状态，这样空气对流，火势有一个上腾的空间，柴也烧得彻底，你恨不得一下子塞满。这下好了，把燃烧得正旺的火都塞灭了。
你让火没有燃烧空间，让空气没能够对流进去，这柴火拿能真正大旺起来。真是经一事长一智啊！
从此我们烧的火都是只烧一半柴火灶，结果火势达到极致最大，炒起菜来得心应手，从来不用去担心，灶下火小火灭的问题。
2、贯众5这件事里头，我们学到的不仅是如何使用柴火灶，你进而要学到如何使用身体。
满招损，谦受益。
你把柴火灶塞满，火变小甚至灭了损了。
叔公把塞满柴火灶的木柴，拔出来，留一半空间，使柴火灶里头保持空虚谦虚不足状态，这样火的空间就大了，火又迅速旺起来。
锅里的菜就烧得很彻底，炒得很好，为什么现在那么多娃子营养那是一级棒，但是却个个养得脸色黄暗甚至是苍白，缺乏阳光阳气呢？
原来你把人体肠胃看成是柴火灶，把饮食看成是柴草，你想要柴火灶烧得好，柴草应该只放到六七成。
你想要脾胃运化得好，腐熟水谷得彻底，消化火力大，那么你就不能给脾胃增加太多负担，给脾胃添加的饮食也只能装到六七成饱。
虽然留有点空间，留有点饥饿感，但是你吃进来的食物，能够被彻底消化，为身体所用，而不会排出大量酸臭还没有完全消化的食物。
这就像柴火灶，你塞得满满的，最后柴都燃烧得不彻底，热气也不够，锅里水谷也不能完全煮熟，那就两边都不讨好，柴又不能尽其用，水谷食物又不能达到理想的要求，俗话说贪多嚼不烂，不单你嘴巴嚼不烂，而且你肠胃里头也化不开流动不开。
为什么现在那么多肠胃炎，胆胃疾病呢？
六腑的问题一大箩筐，从咽喉到肛门，没有不堵塞长炎症的。
其实这些炎症堵塞在中医看来，不过就是食物痰饮瘀血，未彻底消化燃烧排泄的结果。
这就如同柴火灶下面的未完全彻底烧透的柴，不能化掉灰烬从下面排，反而堵在灶里头，影响到火力。
故而懂得烧柴火灶的人，他必定会给柴火灶腾出一半的空间。
故而懂得使用身体的人，他必定会给身体脾胃腾出空间。
好吃不多吃，不吃饱。
七分饱胜调脾剂。
天道就是补不足而损有余的。
惟虚而能容，饱食非所宜。
吃得肠肥肚满，病就像蜜蜂那样多，一波又一波。
吃得六七分饱，七八分饱，易于消化，病反而起不来。
2、贯众6我们回归头来看看，这个病人，三天大便秘结，牙肿痛，头中炽热疼痛。
我们知道他肠道瘀结，就像塞满柴的柴火灶。
这时给他把柴撤下来，使气机转动灵活，就不会憋得难受。
我们跟他说，三剂凉膈散，如果两剂大便通畅，第三剂就别喝了，结果他喝完第一剂大便就通泄下来，牙痛消了一般，第二剂排得更多，连头痛也没了，整个人清爽。
然后他就想到第三剂不要浪费，也煎来吃了，吃完后打电话来说，怎么胃反清水啊，不想吃饭。
我们笑笑跟他说，这就是人性的贪欲，吃饭你看到有多一碗，也不忍舍掉，明明吃到十分饱，还要把好菜好饭往咽喉里塞。
胃都满了，打饱嗝了，你还要把它塞到咽喉上来。
真是人心不足蛇吞象啊！
你看那些蛇，它吞了大块的东西后，几天都躺在那里动不了，这就是吃出来的懒病。
你看那些辛勤的蚂蚁蜜蜂，吃得并不多，身体却无比能干无比灵活，根本没什么病痛的烦恼。
像现在你吃饭贪吃多，现在喝药了，也来贪喝药多，这不是自己每天都在糟蹋自己吗？
人毁就毁在一个贪字，病也病在一个贪字。
贪酒色伤肝肾，贪电视手机伤精血，贪饮食美味伤脾胃，贪钱财伤名声，贪污受贿伤风败俗。
你看从小到大，有哪件不是贪字引起的？
不贪那美味，肠道多一分轻快。
少一次应酬，身体多一分清静。
你看是不是呢?
他听了非常惭愧。
现在很多病人不是缺医缺药，而是缺乏教训教育，你不学会自制，那么你的身体其实不是你的，是被世人俗知俗见，名利欲望牵着走。
你什么时候才会发觉你是为自己身心健康而活。
2、贯众7所以从这个案例里头，我们既看到苦寒药通下降火撤热的效果，那真是有病则病受，上冲的热火头痛牙痛，咽喉痛，没有不立刻像逢到甘霖露雨那样消纳下来的。
但是甘霖露雨你也得有个度，你如果天天甘霖露雨，大量甘霖露雨，导致水湿泛滥，农田遭殃，田地冲垮，家宅不安，那反而大家都希望赶紧出出太阳，莫再下雨了。
所以你用苦寒药泻火撤热，吃到病人大便稀溏，通利而下时，说明他身体里头已经开始出现山洪暴发，水灾连连，浊火都纷纷冲走了。
这时就不要再下第三场甘霖露雨了，过犹不及啊！
你第三场再下去，就会拉个不停，泛滥成灾，脾胃虚寒，口吐清水。
大家看看，这口吐清水跟拉稀的状态，像不像水湿满天啊！
真是大自然之道跟人体之道是这么地巧妙，不仔细去品味体悟，还不能够体会这天人合一之精妙。
所以经过这一次大家要知道苦寒败胃的道理，你胃中有浊阴，热火上炎，用点苦寒可以健胃，比如大黄、蒲公英，但是你药中病所了，不知道及时停止，再往前走一步就是伤胃。
所以中医中药，一方面考验你辩证精准，另一方面也考验你用药剂量的拿捏，像拉弓射箭一样。
你要瞄准射中，只瞄准，拉弓力量射不到，拉弓力量太大，反而把板子射穿了。
所以古人说，这中医啊，学起来，要进与心谋，退与心谋。
这样大家以后在上火时，服用凉茶也不要太过哦。
像贯众这些苦寒之品，不单这味药你要知道，还有其他一系列的都要掌握住共同的规律，脾胃虚寒者少用或慎用，即使是寒热不调，你用也要配上一些温中的，去调升降，就像我们黄连配干姜一样，像这种药对的知识，我们以后再进一步跟大家讲。
2、贯众8
而贯众还有一方面杀虫的功用，但它只是作用于局部虫体，我们前面跟大家讲，你除了治虫还要治环境，想要根除虫患，就得治湿热。
湿生虫！
没得湿热环境就没得虫患。
不见垃圾堆，哪就蚊虫满天飞。
所以不会治虫的，用一大堆杀虫除虫药，会治虫的基本上很少用杀虫的药，因为中医不是对抗疗法，它是改变一种身体环境，你虫子不适合生虫了，它就举家搬迁了。
污水塘才适合繁衍污水鱼，你如果塘水清稀，自然污染鱼减少，这叫做水至清则无鱼。
你看为什么我们以前学过生物学，知道河流海水过度营养化，导致藻类植物大量生长，水中缺氧，水质变坏，从此细菌病毒到处滋生。
你入如果去给水打药，去不断地捞那些藻类之物，估计你治理的速度，还跟不上他们繁衍污染的速度。
所以真正治根，还是要治源头，污染水没经过处理，大量的污浊纷纷泻入江河。
江河的生态破坏日益严重，你想到支流去治理，怎么可能呢？
夫欲穷其流，而不像攻其源，想要问题消减，安可得乎。
在大学时，我们学过一门选修课，叫危机管理的，其中学到一个最重要的思想，跟我们中医时一脉相承的，而且是当今企业界最厉害的思想体现。
大致意思是说，你不断地增加企业能干的人，解决问题的人，你不如多放些精力去提高企业真正的素质文化，使在根源上减少问题的发生，减少危机的发生。
最高明的解除危机能手，不是在危机出现时手忙脚乱，而是早已经预知到危机，就已经采取策略去对治，使危机消弭于无形，好像没有危机一样。
所以两个企业，你一看就知道高下，一个企业市场营销很好，产品也严加把控，结果消费者乐于去买，口碑好，基本没什么意见。
所以根本不需要排很多处理问题的能收去干，而另一个企业，生产环节没抓好，时不时出次品，结果商家意见大，消费者老来投诉，企业派很多人去解释去修次品，去倒换，那如果这间企业如果不加强预防问题发生的能力，那么即使派再多会解决问题的能手去干，那最后只会加速这家企业的倒闭。
看到这里，我们微微一笑，原来中医老祖先的智慧，居然是现在高精尖企业，以及世界五百强们共同遵循的心秘诀。
2、贯众9
我们回过来看，病人阴道瘙痒，为什么？
你不能见痒止痒，只知道抓痒吧。
你要看到它里面有虫，看到有虫，就像下棋一样，只看到第二步。
大家要注意一下，一个医家就是一个最善于布局的大国手，要看到好多步以外。
你看少了一个环节，都会影响到治疗效果。
我们看，为什么会有虫呢？
因为湿生虫，有湿。
没错！你已经看到第三个环节了，看到第三步棋的，你已经不是庸手了，但是你还不是高手。
为什么有湿？
问得好！中医认为脾主湿！
好！看到脾主湿，你已经看到第四步了，能够下一步棋看到四步以外的，十个之中都难找到一两个。
这时你再下手去治疗，就不是简单的止痒杀虫，清热除湿了，而是回归本源去健脾。
所以为什么用完带汤治疗妇人白带量多，阴部湿痒效果好。
因为它把脾胃健运过后，湿浊不下流，虫没有生存的环境，便纷纷停止繁衍了。
所以用完带汤加上百部、贯众、蜂房等一两味杀虫的药，这样湿去虫走，脾胃健运，身体瘙痒自消。
你会发现，病人有些治好了就不再复发，有些治好了，几个月后她再复发，难道你又给她用完带汤吗?
反复缠绵难治的疾病，你像你碰到一个真正的对手，疾病它也是高手，所以才能称为疑难，成为难啃的骨头，它再考验你的道行，这时如果你看到第四步，他看到第五步。
你虽然是高手，他却是高高手，最后高手碰上高高手，还是棋差一著，难怪你暂时赢了一两回，但是最后还是输在整盘棋势上，疾病又反复了，病人又来找你了。
2、贯众10别急，我们除了又傅青主女科完带汤，我们又《伤寒论》，我们更有能看到五六七八步以外的大国手，超级高手——《黄帝内经》。
为什么？脾虚了。
这一问就是看到第五步了，这要因人而异，但总的不离一下几点。
思虑过度，劳伤脾胃，这叫思虑伤脾，最常见于知识分子，或者妇道人家。这时要少思虑，归脾汤主治。
劳力过度，体倦伤脾，最常见于体力劳动者，或者男人干重活的，这时要量力而行，不要你只能挑一百斤，就挑一百五十斤。所以少过劳身子，补中益气汤主治。
言多伤脾，脾开窍于口，言多伤中气，男人话多，中气亏耗，湿浊举不起来，都陷到前列腺上去，所以尿频急，前列腺容易出问题。女人话多，白带偏多，同样话多谈是论非伤了中气，一样湿陷下焦，留浊不止，成为各种虫痒妇科炎症的温床。
生冷伤脾，喜欢吃冰激凌，凉饮，冰冻可乐的人，脾胃都被冻得打哆嗦，运化不开，所以水湿弥漫，就像阳光足的地方，水湿就少，阴暗的地方就会潮湿，你老用冰箱之物，空调的环境，来制造阴暗，那不是在把身体制造成潮湿，适合疾病生长繁衍的环境吗？所以说最大的敌人，不是外面的，而是你自己。
饱食伤脾，饮食自倍，脾胃乃伤。加大饮食剂量，就像让汽车超载，很损车的，你知道吗？水谷精微，你运化不过来，不单不能成为营养，为身体所用，反而会变成血糖血脂血尿酸，中医都通通把它们叫成湿浊。这些浊阴之物会阻碍身体，导致经脉不通，血液粘滞，也成为疾病生长的大好环境。；
大家看看，不同的人，就犯了上面不通的养生误区，因为有渊源不断地犯错践踏养生误区，违背身体正常规则，所以才有源源不断的疾病。
当你懂得用这思维连问五个为什么，告诉你即使没有学中医，你把这思维用到经济管理，修身养性，职业技术方面去，你都会成为顶呱呱的人物。
所以说，中医不单是教会你如何治病防病保健那么简单，中医学里的智慧，它完全可以提升你的人生境界。
2、贯众11我们看连一个小小的阴道虫痒，在不同水平人眼中，他看到的是不同层面的东西，你只有站得高，才能看得远，你站在凳子那么高的地方，看到的只是周围数百米，你如果登上东山，连整个鲁国，你都觉得小，你如果登上整个泰山，那么你会觉得天下都不大。
所以我们站在一些偏方秘方层次上治病，那就像站在凳子上一样，有用吗？
也有用，但是它只治你你一人一时的疾病。
你如果站在《伤寒论》辨证论治理法的高度上去治病的话，那么你就想登上东山一样，肯定可以成为一个很出色，很受人尊敬的地方名医。
但是你如果还觉得不够，你有脚力想往更高层面上迈进的话，你登上《黄帝内经》的高度，就想登上泰山一样，巍巍乎，天地尽收眼下，峨峨乎，万物不离其中。
这时你已经不是拘泥于用某一草药，某一方子去治病了，就像高手到后来手中无剑，心中有剑，可以用竹头木屑而为刀兵利器。
就像你已经看到五步棋外的大国手，这就是国医的境界，一个疾病它的来龙去脉，你摸得一清二楚，你想在哪个环节截断它，就在哪个环节截断它。
这就像一个大战略家，对战天下，了然于胸。
中医认为用药如用兵，理身如理国。
你没有《黄帝内经》这种治病必求于本的思想精神，你谈什么带兵打仗，谈什么用药治病，谈什么治理身心治理国家。
所以为什么到最后，健康要靠自己。
医生只是个修理工，或者只是一个导师，引导你而已，医生用药就像在后面帮你推一下车子，你如果在前面不努力地把车子方向把握好，踩一踩车子，这陷进泥潭里的车子，能从病苦的泥泞里走出来吗？
所以说，你要学会做一个聪明的病人，聪明的中医爱好者，不要老问医生说，有什么厉害的杀虫药？
告诉你硫酸能杀虫你敢用吗？原子弹也能杀虫你敢用吗？
你要反过来问，我这个虫是怎么得的，不是去问怎么去治虫，而是去问怎么不让虫发生。
到最后你就已经是用《黄帝内经》去治病了，而不是《伤寒论》，告诉你《黄帝内经》通篇在讲如何根除疾病，但是真正出现的汤方不过就是十三首，难道古人就不知道汤方的重要吗？
但是古人更知道人才是最重要的，所以《黄帝内经》不是寻常治病的医理，而是治人的医道，而是帮你纠偏提高修养境界的一门天地大学问。
好贯众我们今天讲到这里，下节课讲金铃子。
3、金铃子金铃子治疝气而补精血。大家好！上节课我们讲到贯众，它能够杀虫能够毒热，但它杀虫对治的是虫，杀的是毒热，所以对于身体热火烫伤也可以用它。
对于妇人带下虫痒，可以用它，还有肠道有寄生虫，也可以用它。
但是我们要知道中医治病，要治病的来源，张仲景叫见病知源。
你如果不能治病的来源，你就不能断除病根。
湿生虫！
就像鱼儿离不开水，青苔离不开潮湿，香菇、木耳离不开阴暗一样，所以身体的各类寄生虫或细菌病毒都离不开一个大的湿环境。
所以中医治虫不盯着虫而是治环境，这就是中医的整体观，中医时宏观医学，是讲究大气的。
有人说你中医搞不清什么病因，说什么风寒湿，这些显微镜上又看不到，身体又摸不着，检查也查不出了，完全是无稽之谈。
其实你只要多一点了解，就少一点误解。
《黄帝内经》说，风雨寒暑，是致病的根源。
当你不理解时，你还以为是细菌病毒，其实细菌病毒是生于风雨寒暑。你没有风它不会传播，你没有湿热，它没有繁衍的大环境，大家看为什么同样吃饭，同样生活在一个环境里，你就得虫痒，它就不得，因为你身体湿热重，适合细菌病毒生长。
所以把你湿热退掉后，身体细菌病毒就少了。
中医的病因学不是无稽之谈，恰恰相反，是真正看到疾病的根源的。
很多农村老一辈人家都有切身体会，起风时，头就容易痛，阴雨天，关节就容易痛，暑热天就容易津伤口渴，冬天寒冷就容易引发哮喘。
这不正用身体去证明风雨寒暑会引起疾病吗？
而现在科学也提到，不同的湿度或温度，甚至吹的风级别，都跟某些疾病相关。
所以你如果钻到细菌病毒里头去，就像钻进死胡同，只知道消炎杀虫，搞对抗治疗。
你如果跳出这小圈圈，钻到更广阔的风雨寒暑，六淫七情，饮食起居等层面来思考疾病，那么你就在走一条康庄大道。
你搞的是一种调和医学，这就是传统的古中医学。
3、金铃子2
我们下面跟大家讲金铃子这味药。
金铃子就是我们常说的川楝子，由于它味道比较苦，又称之为苦楝子。
它也有杀虫的功效，治疗虫积腹痛，或者湿热癣痒，配合我们前面讲的贯众或以后要讲的使君子、槟榔、雷丸，那都是杀虫的主药。
但川楝子它最重要功用并不在杀虫这里，它能行气止痛，大家看它是种子类药，又苦寒，种子类药具有开阔的个性，它质地又比较沉，所以直接能够把气机堕到下焦去以行气止痛。
由于这味药苦寒，性降的特点，所以你凡是气机郁滞，引起胸中烦热狂躁，那用它正是对证。它能引火毒下行，而烦乱自止。
在临床上我们最常用的行气止痛汤方，其中有一个是最简单的，就是金铃子散。
它由我们的金铃子加上元胡索两味药组成而已，金铃子即是川楝子，它们两个搭配在一起，专治疗肝郁气滞，或肝郁化火，导致胸腹周身疼痛。
既能行气止痛，也能泻火清热，等于加味逍遥散。
所以妇人各类气滞血瘀，胸肋疼痛最好用，怎么说呢？
我们前面提到，《病因赋》上讲，妇人心烦潮热都是郁生，女人经水不调皆是气逆。
妇女很多喜欢生闷气的，百病就是这样生出来的，古人说百病皆生于气，气血冲和，百病不生，一有拂郁，诸疾生焉。
所以你如果站在气机的角度上去调理疾病的话，你会发现通天下一气耳，整个天下各类杂病，不过是气机没理顺，或郁滞，或上逆，或下陷而已。
3、金铃子3
道生一，一生二，二上三。
大道是一气，一气分为阴阳，阴阳是上下。
所以是一上逆，一下陷。
二生三，三就是上中下，一上逆一中间郁结，一下陷堵塞。
所以为什么我们治病要把握住这三大方向，但三大方向又可以归为一气。
上逆者，下引之，下陷者，升提之。
中间关部郁结者，旁达之。
所以金铃子散，丹栀逍遥散可以治疗气机上逆。
四逆散、柴胡疏肝散可以治疗中间气机郁结。
荆防败毒散、补中益气汤，可以治疗气机下陷不举。
这样你能够使人体周身气机，能上行下达，旁开外散，其实你已经掌握住治疗疾病的大法了。
以后讲方剂时，我们再讲解调气药时，会跟大家详细介绍如何使用好行气的汤方。
因为这太重要了，现在天底下心胸宽大为怀的人比较少，心胸郁闷狭窄，爱计较，爱较劲的人比较多。
其实你只要让他们气顺顺，心胸开开，他们吃了你的药，都会觉得很舒服。
等以后讲香类药时，再跟大家细细道来。
3、金铃子上次有个胃痛的病人过来，一生气就痛，一激动也痛，搞得她都知道。
自己的疮疤自己最清楚。
她问，有没有让人生气着急后不会痛的汤药。
我们笑笑跟她说，有啊，就是不生气。
随后给她用金铃子散配合四逆散，不到十味药，随手就把她肝郁胃痛治好了。但是医生只是个修理工，帮你治好了，但并不保证你将来又用坏了。
常有病人问道，有没有根治的办法啊？
我们跟她说，感冒你能根治吗？这么小的病，你一辈子得犯多少回啊？
人死了，一了百了，什么都根治了，而在你还活着的时候，疾病不是要你命，也不是你的敌人，而是你身体行为习惯跟心态的反映，而是要你回归健康的生活方式跟开朗的心态。
为什么这样说呢？
你看古人造字多有意思，一个疾字，就是像箭矢那样快速着急，一个病字，它是病在丙，丙是什么？
十天干里头，丙丁是南方火，南方火才能起到燎原之势，所以这样一解字，你就知道疾病不外乎就是外面像箭矢一样的风雨寒暑，跟内在着急郁闷不安的心态。
这就是病在心，两方面内外结合，才会让你身体不调。
所以防病保健要从心开始。
以前人们只知道讲卫生，讲要防止细菌病毒，其实这并不可怕，你顶多吃不干净的一两次拉肚子了，你自己都知道去回避。
而真正健康要讲的是卫心，保护你的心灵不被贪欲愤怒无知所污染，时常要保持心中能够自制自主自强，而不会玩物丧志，为外在名利所役使。
3、金铃子5
所以你想要根治疾病，就要从卫生跟卫心两方面下手，这不是我们提出来的，而不是《黄帝内经》早已有之，怎么说呢？
《黄帝内经》曰：
正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚。
恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。
大家瞧瞧，这两句话是多么好的对子啊，比天底下最妙最妙的对联还要妙，因为它的文辞朴实耐人寻味，而意境却无比高远。
你只要做一分就有一分收获，做十分就有十分收获。
你多存一分正气，身体就多好点。
多避开一分邪气，体质就多强点。
心态多淡泊一点，气机就多一分通透。
对名利少一分执着，精神就多一分饱满。
任何人只要按照这里头的东西去做，这样你才能够从源头上根治疾病。
我们再来看看川楝子独特的功用，就是它能够治疗疝气，什么是疝气？
腹股沟胀大或睾丸肿痛，这疝气的病机也有很多种。
而川楝子治疗疝气是以治疗热疝为主，因为它是寒凉药，如果是属于寒性的疝气睾丸或腹中痛，这就要用一些暖肝寒药来配合川楝子寒温并调使用。
好比如说有个男的冬天受凉，睾丸痛得不可忍，给他一用上导气汤，放了很多屁就不痛了。
导气汤只有四味药啊！
川楝子、吴茱萸、小茴香、木香。
它就能够疏导下焦腹中生殖器周围的气结而痛，特别是因受寒引起的经脉堵塞，用之效如桴鼓。
3、金铃子6
为什么这些种子类的药，还有果核善于入肾入睾丸呢？
原来古人在《药性总义》中提到，药物不同的形象部位，它偏重于进入不同的经络脏腑。
就像连翘似心而入心，荔枝壳似睾丸入肾，藤类药似经脉而能疏通经脉，种子类药主生殖也能入肾，花类药有开放之性，能打开心胸郁闷之气，根薯类药能补益人体等。
我们看像荔枝核似睾丸而入肾这句话，为什么呢？
大家想想，之物就像人体，都有生长收藏，一棵植物从哪里生发出来的？
就像龙眼荔枝，你尝到那么好吃，其实它所有气血都是从一棵种核生化出来的。
我们再看人，它周身五脏六腑皮肤血肉都从哪里来？
从受精卵那里来，精子长生于哪里？
产生于睾丸啊！
所以人体的种核在睾丸，中医认为它归肾管，肾主生殖。
所以植物的种核大都能入到人体睾丸下焦来理顺气机，你明白这个道理，你即使睾丸腹中痛，你也不着急了，为什么？
你太多招了，除了我们前面讲的姜枣茶治寒性腹痛外，你还可以学到通过用种子的核，来去理顺腹中气机。
我们前面讲化升子降，你玫瑰花，月季花，它偏于理顺胸脘气机。
而荔枝核、川楝子，还有橘核、小茴香，甚至山楂核，它能够理顺腹中气机，这样你一看药物，同样是理气药，你就能够分清楚他们所走的部位。
所以知道一些这方面常识，你连吃个橘子都可以吃出学问来，吃完橘子后告诉你橘子皮跟橘子核千万别丢掉。
3、金铃子7
橘皮能够走胸肺脾胃，所以你如果因为一件小事儿生闷气，气伤自己，胃口不开，心胸憋闷，什么都不用，就找一两个橘子皮，加点姜枣进去，熬水喝可以加点红糖，口感也好，一喝完，心胸开朗，如见晴天。
而另一种情况，你是因为吃了生冷的东西，因为贪嘴吃了冰激凌，导致腹中痛得很，那也简单，同样是姜枣，你就把橘子核加进去，橘子核行气之力更强，而且能行下焦之气，一下子就能把你腹中阴寒破开，姜枣把它阴寒温散开，疼痛就消失了。
我们回过来看，治疗疝气用川楝子这些种核类的药时有道理的。
治疗睾丸气机不通疼痛，中医认为不通则痛，就有个五核丸，里面用五种核类药组成，即我们常见的川楝子、橘子核、山楂核、荔枝核、龙眼核，这真是开破下焦郁结气机的强强联合啊！
有些病人，一生完气过后，腹中甚至睾丸都会拘紧疼痛，这时用药你心中就有谱了吧，就逍遥散配合金铃子散，或者把这五核丸里拿出几味药来，加到柴胡疏肝散里头也管用。
你这大方向思路没错，用药下去就有效果。
中医你会发现越学越有趣，越学越轻松，越学下去，越能发现到疾病本质跟药物的共同特性。
这时纲举目张，学习就得心应手。
有人说，中药既难看又苦，不好喝，会不会有毒啊？
你想想，有病则病受，龙眼你都吃了，你还怕核吗？山楂冰糖葫芦，你还怕山楂的核吗？橘子荔枝你看了都想吃，你还怕橘子核荔枝核吗？
它们一组合起来，就是通导人体腹股沟睾丸生殖器周围气机的五核丸。
所以我们学一味川楝子治疝气，同时要学到一大批治疝气的药物，这样以点带面，学一二知十，这才是真正学习做学问的精神。
学习有两方面，一方面像撒网一样，你要放得开来，发散得出去，不然你网小了，怎么打渔。
另外一方面，你网眼要抓紧，网点与网点之间要联系紧密，你才能够收得回来。现在很多人学习中医，要么就呆板发散不出去，就像网撒不出去，打不到鱼一样。
要么就乱散出去，最后变成散乱，杂乱无章也是一事无成。
所以我们学习好一味药要懂得收放自如，放时能够深入到病机本质，收时能够笼络到各种药物。
如同打网，洒向鱼儿密集之处，收时小心翼翼。
那么你最后就会在学医途中不断成长，所获得的不仅是一批批的鱼，更是精深的捕鱼技巧。
我们讲每一味药，其实就是在收获一条鱼，但我们把如何收获好这条鱼的技艺演练一遍给大家看，这样大家在临床上也能够活学活用，那么从此就不再缺乏娱乐。
你不仅可以不用接受别人施舍，还可以把中医普及传递给别人。
我们中医普及学堂跟大家一起要做太阳，把阳光普及给所有需要的人，一个懂得不断地传播知识，传递文化，播送智慧的人，他时时都充满欢喜跟安详的都。
一个中医他中需要欢喜心，安详心，他才能不断在医道上前行，开拓进取，持之以恒。
好这节课我们就讲到这里，下节课讲萱草根。
###慢性咽炎健康处方：####
1、少抽烟。你想看你的咽喉肺怎么样，你就去观察一下烟窗筒，或者你的抽油烟机，只有思维源头上意识到健康的重要，估计你就不会有事没事就抽烟。
2、要保持大便通畅，咽主天气，肛门主地气。很多咽炎是因为地气不通引起的，所以少荤多素，保持二便通畅，对于防治咽炎来说，是切中要害。
因为你不管是咽炎食道炎胃炎，所有的炎症病理产物，在中医看来都是浊阴，浊阴应该出下窍，人体的下窍不外乎就是前后二阴。前阴排浊水，后阴排浊渣，所以保护二便通利很重要。
3、咽炎的跟肝郁关系很多，越郁闷的人越想抽烟喝酒，想要解研究来解郁浇愁。殊不知烟酒湿热反而助长了咽炎，而肝郁，气机就会打结，最终结在哪里？
你从头到脚气机最狭窄的地方在哪里？在咽喉，为什么人们常说一生气就脸红脖子粗，其实生气就是把你身体的浊阴带到咽喉头面。
所以咽炎的病人，平时有机会，赤脚在碎石黄土地上走路，虽然刺痛得流汗，但你那上面的浊火很快就被引下来，这比金鸡独立效果还快。
掌握一种养生功法，远远比服用十剂汤药要强。
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白癜风是医界难题，你能够一下子问生活方式，说明你是一个重视实质根本的人。
一个真正的中医爱好者就是要懂得先从生活方式里面调，然后再辅助药物。
即使是疑难的疾病，也有可为。
不管白癜风是什么难题，你把体质搞强起来都是最重要的。
中医治病看正气不看邪气。
所以把体质搞强有很多种办法，这里建议一种最有利于皮肤病康复的，因为这个办法已经介绍好几个人，都取得相对比较好的效果。
这个办法不是我们发明的，而是从古籍里面学来的。
在《千金要方》里头记载，有一个病人得了最顽固的皮肤病，百医乏效，百药难调。
孙思邈教他暂时离开闹市到偏远的山林里头，跟村民们一起日出而作，日落而息，生活一段日子。
白天不断地出汗，晚上彻底地沉睡。
结果这个人还没吃药，皮肤病就好了。
这是我们发现靠改变生活方式调好的顽固皮肤病。
我这里有两个病人，一个女的，五十多岁，常年在大城市里头开超市，浑身体臭很严重，皮肤也湿疹。
基本上每周都汤药不断，到处求医，后来回老家来，我们跟他说，你先别忙着去治病，先把饮食生活回归正常再说。
以前她在外面开超市都是颠倒昼夜的，这次回来我们叫她吃一点安神的药，把睡眠作息调过来。
一周过后，皮肤病没有发作了，半个月后体臭也消失了。
她惊讶地说，我认为我得把这个病带到棺材里，现在没吃药身体都好了，太感谢你了。
我们跟她说，你在城市喝的水都浊气很重，你现在在老家喝的山泉水多甘甜，你在城市呼吸的空气都那么浊，在这山村里呼吸的空气都那么新鲜。
你每次回老家都是一两天，匆匆忙忙，你把到处求医问药的心，放在这好好回归山林，日出而作，日落而息，规律生活一段日子，不要看电视，你的身体强悍得超乎你想象之外。
她笑笑说，有你这样的中医，都没开多少给病人吃，那你怎么赚钱生活呢？
我们笑着跟她说，有你这样配合的病人，我把它做成案例，写成文章，让更多人都受益，我即使临床治病，不取分文，也乐以为之啊！
还有一个案例，是今天发生的。
这个小伙子就住在我们山村的隔壁，怪清秀的。
到深圳打工才一个月不到回来，从来没有得到脚臭皮肤病的，两条腿臭不可闻。
他问我们该怎么办？
我们跟他说，坏境病环境治，一种污染环境引起的体臭皮肤病，你换一种环境它就好了。
如果暂时没法改善环境怎么办？
我们叫他搞点花椒辣椒再配些茶叶哪里煎水泡脚，就可以把较重的湿浊除掉，但养生小窍门只能解决一时燃眉之急，根治还在于你呼吸空气的质量，跟饮水质量。
如果你呼吸的空气都有浑浊，饮食都肥腻，血脉不清净，皮肤自然多病，体臭也重。
所以身体出问题，是提醒你要及时回归自然的生活之道。
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崩漏分虚实，一般初病为实，久病为虚。
治崩漏的大法，是塞源、澄流、复旧。
一定要找出引起崩漏的原因，不要随便吃药，有病人肺火亢，右寸脉独大，她要么表现为痔疮，要么表现为崩漏，你用降肺火的药就把它崩漏给收了。
而有人脾虚体倦乏力，少气懒言，这明显是气不统血，气不摄血，岳美中老先生有一个经验，在归脾方中加白芍一到二两重用，往往收效迅速。
所以治疗崩漏大体你要分毫虚实，用药思路完全不同。
实的血热妄行，以泻火为主。
虚的脾不统血，以补气当先。
抓住虚实，就像你抓住方向盘一样，就是向左向右你就可以把车开好。
你如果属于实证，那就要少吃辛辣烧烤这些生风动血之物，脾气也别放那么躁，要收一收。
如果你是虚证，那就要早睡，要少上网，少说话，女人话多，要么白带过多，要么容易崩漏，为什么呢？
因为中医认为，气能够升举，如果言多伤中气，气升举不起来，那么水湿跟血就会往下掉，所以尝试过一种少生气，少主动说话搭讪的生活，让身体好好静养一段日子看看，肯定对你的身体有帮助。
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首先中医认为肥人多痰湿，瘦人多火热。
而痰湿体质最容易长包块，所以治包块，不要看包块，要看到你的体型体质，要看到包块长的大环境。
好比如说我们从最小的皮肤病里头，就可以看出中医治法的大义。
你看皮肤癣疾，古人为什么造字要造出一个癣字呢？
癣通藓，就是苔藓的藓，古人告诉我们要从苔藓里头思考皮肤癣疾。
大家看你墙角潮湿是不是容易长苔藓啊，如果你用刀把苔藓刮了，没有把潮湿的墙角环境调整过来，那不久苔藓又会长起来。
所以中医认为治癣不治癣，要治生长癣的环境。
你把阳光请过来，把水湿利出去，局部温暖，气机流通，那么你苔藓就没了。身体的癣痒也就消失了。
大家看，为什么皮肤病难治呢？
因为你的体质长期处于阴寒潮湿的空调环境下，又不爱阳光运动出汗，而且还喜欢饮食生冷，这些都是加重身体潮湿的砝码。
你想想一边想要治湿癣，不断用药去把癣疾杀灭，但一边又在过一种寒湿的生活，那么你的癣疾势必没完没了。
从这里你应该明白中医时如何防治疾病的吧，应该是从整体观下手，而不是简单地看一个简单的巧克力囊肿。
卵巢囊肿在中医看来，不过是局部的一包水，一个积而已。
你这样思考就很简单了。
我如何把这一包水化走？起码有三种办法。
一种是太阳出来，中医叫制阳光消阴翳。
你阳光的天气，地面的水容易干，所以你一方面要有阳光的心态，加上每天都要晒晒太阳，运运动出出汗，运动出汗就是在排出身体的阴寒潮湿，就是在蒸化你的囊肿积水。
第二种是往这包水撒上土壤，就像你雨后道路泥泞，坑坑洼洼都是积水，怎么办？
以土能够制水！
聪明的道路维修者，他会用铲把土壤铲到凹凸不平的水坑里，其水自干。
所以你如果舌苔水滑，白腻，那证明身体脏腑经脉里有一些积水积液，像这样我们常叫病人用些白术或苍术来泡茶，他们喝一段时间，水滑的苔退去，身体肥胖都有所减下来，肚子都没有那么绷紧了。
因为白术或苍术乃补脾圣药，瘦人用白术，胖人用苍术。苍术燥湿之力更强，它们是以土制水的良药，但要在当地医生指导下，才可以服用，要确定水湿体质，舌苔水滑或脉濡缓。
因为这种人肥的不是肉，而是水。
当然最厉害的健脾办法并不是靠药物，而是运动健脾。
因为脾主四肢，肥胖的人都懒动。
四肢不动，中焦自然瘀滞。
你想中土运化开来，就像想要让板结的土壤松动，那除了自己一锄头一铁铲地去挖，再也没有比这更直接有效的办法。
所以通过运动来减肥，就是在减囊肿减痰湿。
第三种是开一条水道，给积水排出去。
古人说譬如沟渠，你不去开导，水就利不走。
怎么开沟渠呢？
中医认为淡渗利湿，像中药里头，通草、路路通、玉米须，都是善于淡渗通利水道之品。
平时煲汤也可以选择薏苡仁或玉米须，但是最厉害的淡渗利湿的药物都比不上你清淡的饮食。
清淡的饮食，身体不阻滞，因为你容易进来的东西，就容易出去。
所以别再吃巧克力、糖果、瓜子、奶油、蛋糕这些黏黏腻腻，反正就是吃了后大便粘糊糊，既不容易排也不容易擦肛门的东西。
你要证明你什么饮食最好，不是问你嘴巴，要问你肛门，你的肛门才最具有健康的发言权，嘴巴只能用来说话。
你如果用它来决定饮食，那么欲望必将会把你导向疾病。
但肛门不一样，它虽然处于最下位，但是最善于说真话说实话。
所以肛门它出来的东西。
一快。
二不粘腻。
三大条。
四不太臭。
五金黄色。
这样“色香味”，速度跟品质都能达到这五星级，那就合格没问题。
如果达不到，那么赶紧调整嘴巴饮食，不然你很快就会为健康付出代价。
《黄帝内经》里头就告诉我们这个秘诀，叫：
凡治病必察其下！
你不管是治病还是防病养生，看的都是你下面出来的东西。
怎么达到这五星级的标准呢？
越简单越粗糙的饮食越容易达到这个标准。
不要挑食不要偏食，粗粗糙糙才能走向健康大道。
版权：中医普及学堂
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