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一个简单的办法判断是否有口臭：1、先将手用清水洗干净，不留任何味道；2、然后用舌头轻舔自己手背，等10秒钟让口水自然干透；3、闻一闻手背是否有浓烈异味，如果有则表示有口臭。
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有口气，真的要处处受气吗？口臭（口气）是一种很常见的临床表现，产生的原因非常多，主要包括口腔卫生、口腔疾病、全身性疾病和特殊食物癖好等。口腔卫生（图片来源于网络）
不刷牙、不漱口或刷牙马虎者，口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵、腐败、分解，产生吲哚硫氢基及胺类等物质，会发出一种腐烂的恶臭。戴假牙者若不注意假牙的清洁，口腔内也会有气味。口腔疾病（图片来源于网络）
龋坏牙齿中的腐物，以及牙周疾病会使牙龈常处于炎症状态，由此导致的脓肿出血、溃烂流脓易产生腐败的恶臭气味。全身性疾病有些口臭是由于身体其他部位的疾病所引起的，如消化不良、化脓性支气管炎、肺脓肿等，都会经呼吸道排出臭味，表现为口臭。此外，邻近器官的疾病如鼻咽部及鼻腔疾病、化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，也可导致口臭。饮食爱好（图片来源于网络）
吸烟、饮酒、喝咖啡以及食用大蒜、大葱等，口、胃中就会有令人不快的气味。大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇食物，果蔬等摄入太少，还没来得及消化就睡觉等行为，都容易导致口臭。防治口臭，不再尴尬01养成良好的卫生习惯及时清除口腔中的腐败物，确保口腔清洁。每天至少两次正确刷牙，勤使用牙线清理牙缝。除了刷牙，还要刷舌苔。
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02定期进行体检尤其是口腔检查每年洗牙一次，及时治疗口腔疾病，治好蛀牙和牙周病，及时补牙。
03健康饮食清晨起床后记得喝水，能减轻口气；
吃东西多咀嚼，刺激唾液腺分泌更多唾液，能控制杂菌的繁殖；戒烟戒酒，少吃大蒜、韭菜等容易产生异味的食物；少吃剌激性和不易消化的食物，要多吃蔬菜水果，保持大便通畅。科普支持：
上海市徐汇区牙病防治所
科普来源：
上海大众卫生报
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