游泳成为生活中的一种休闲、消暑、健身的运动，成为了不少市民，特别是青少年重要的健身方式。随着夏季的到来，游泳成为消暑锻炼身体好方法，但游泳也有很多需要注意的地方，下面游泳的十个禁忌，大家可要牢记。
1忌剧烈运动后游泳记者提示：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
2忌长时间曝晒游泳记者提示：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
3忌不做准备活动即游泳记者提示：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
4忌游泳后马上进食记者提示：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
5忌游时过久记者提示：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。
6忌饭前饭后游泳记者提示：忌饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
7忌月经期游泳记者提示：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
8忌在不熟悉的水域游泳记者提示：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
9忌空腹游泳记者提示：游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热量。如果我们在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。
10忌酒后游泳记者提示：喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，行动无法自控，如果下水之后，无法控制自己的行动，便极有可能引发极其严重的不良后果。此外，人在喝酒，特别是大量饮酒之后，其体内储备的葡萄糖大量消耗，可能会导致低血糖的发生，增加游泳意外发生的机会。
夏季游泳的人众多
泳池卫生状况堪忧
对于经常游泳的人
要小心“游泳病”
妇科病游泳后，应立即排尿和仔细清洗外阴，如发现任何不适，医院检查治疗。在游泳后，很多女性都喜欢在池边休息容易引起霉菌性阴道炎。
预防措施：要避免穿着泳衣到处乱坐。如需休息，不妨垫上一条干净的浴巾，避免让皮肤直接接触地面，女性在天气较凉时或者在特别凉的水中都不适合游泳。
皮肤病在游泳时，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，可能刺激皮肤，所以，游泳后应用清水把全身冲洗干净，降低细菌侵害皮肤的可能性。如果本身有皮肤病如足癣、皮疹、湿疹等，游泳会加重病情。
预防措施：选择卫生达标的正规泳池游泳。因为游泳池中的水都会使用消毒剂，一些敏感体质的人可能会引起皮肤过敏，游泳时间不要过长、过于频繁。做好个人防护也很重要，如泳帽、毛巾和拖鞋等应自己携带，避免与他人共用。
中耳炎外耳道一般都是干的，游泳时会变湿。有时外耳道内有较大的耳屎，耳屎遇水膨胀，膨胀的耳屎就会挤压外耳道，导致耳鸣、疼痛等。
预防措施：在游泳前，应观察游泳池的水浊程度，如果池水很浑浊的话，就不宜游泳，防止池水进耳，最好是戴耳塞。
急性结膜炎因为细菌或病毒感染造成的急性传染病，大名“急性结膜炎”，一般叫红眼病。症状就是都会有眼睛红、肿和分泌物多。红眼病发病急、传染性强、传播快。
预防措施：游泳时最好戴防水眼镜。游泳后感觉眼睛不舒服，可用消炎眼液或0.25%氯霉素眼液进行预防。不要用手揉眼或用不干净的毛巾擦眼睛。红眼病流行时，最好别去游泳，以防传染。
鼻窦炎很多朋友喜欢从跳台上往水里蹦，可是很容易呛水。如果呛入鼻窦的水质很糟糕，容易引起急性鼻窦炎。呛水入鼻内，可能出现鼻塞、鼻痛、鼻流粘涕或头疼等现象。
预防措施：为避免呛水入鼻，小朋友最好不要玩跳水。池水呛入鼻后，不可用手捏紧两鼻孔使劲擤，而应指压单侧鼻孔逐一轻轻擤。
胃肠疾病学游泳的人可能都会有呛水的经历，初学者和儿童吞进的池水会更多。当池水中致病菌数目较多时，吞入池水就有可能引起胃肠道疾病。如果池水“大肠杆菌”超标，泳后腹泻的几率就更高。
预防措施：喝饱了水再去游泳。找专业的教练学习换气方法。如果不小心喝下去之后，可以回家自制红豆山药栗子南瓜粥提高胃肠抵抗力。
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